Персонализированная витаминизация: от общих рекомендаций к ДНК-тесту
Приветствую! Сегодня мы поговорим о переходе от стандартных схем приема витаминов к индивидуальному подходу, основанному на генетике и биохимии. Все больше людей осознают, что универсальные рекомендации не работают для всех. Особенно это актуально при выборе добавок, таких как Solgar Chromemate для похудения.
Раньше мы просто рекомендовали всем принимать мультивитамины. Однако исследования показывают: до 60% людей могут не получать ожидаемой пользы из-за генетических особенностей метаболизма витаминов! Например, полиморфизмы гена MTHFR влияют на усвоение фолиевой кислоты у около 30-50% европейцев. Поэтому нужны персональные витаминные комплексы.
В основе нового подхода лежит нутригенетика и витамины – наука, изучающая взаимодействие генов и питательных веществ. ДНК-тест для выбора витаминов позволяет выявить генетические предрасположенности к дефицитам конкретных микроэлементов. Существуют различные варианты: от базовых тестов (оценка 10-20 генов) до расширенных (более 50 генов). Генетический тест для витаминов, например, может показать вашу потребность в различных формах витамина D.
Особое внимание заслуживает хром. Согласно данным Национального Института Здоровья США (NIH), около 1% населения страдает от выраженного дефицита хрома. Нехватка хрома симптомы проявляются в виде тяги к сладкому, перепадов настроения и проблем с метаболизмом глюкозы. Дефицит хрома в организме может усиливаться при определенных генетических вариантах, влияющих на транспорт и усвоение этого минерала.
Solgar Chromemate для похудения содержит хром пиколинат – биодоступную форму хрома. Пиколинат хрома инструкция рекомендует прием одной капсулы в день, но эффективность может варьироваться. Метаболизм и днк-тест помогут определить оптимальную дозировку для вас.
Индивидуальная витаминная поддержка – это не просто подбор добавок по результатам теста. Это персонализированное питание и персонализированные рекомендации по питанию, учитывающие ваш образ жизни, состояние здоровья и генетический профиль. Это настоящий индивидуальный подход к здоровью.
Помните: витамины – это не панацея, а лишь часть комплексного подхода к здоровому образу жизни!
Друзья, мы стоим на пороге революции в области здоровья – эры персонализированного питания. Долгое время рекомендации по диете и приему витаминов были усредненными, рассчитанными “на всех”. Но реальность такова, что каждый организм уникален, а потребности в питательных веществах варьируются в зависимости от генетики, образа жизни и даже географического положения. По данным исследований, опубликованных в журнале “Nutrients” (2023), эффективность стандартных диет не превышает 20% у людей с различными генетическими профилями.
Эта тенденция привела к развитию нутригенетики и витаминов – науки, изучающей взаимодействие генов и питательных веществ. Теперь мы можем использовать ДНК-тест для выбора витаминов, чтобы определить ваши индивидуальные потребности в микроэлементах. Это больше не фантастика, а доступная реальность! Согласно отчету Grand View Research (2024), рынок генетического тестирования в области питания растет на 15% ежегодно.
Например, рассмотрим хром. Solgar Chromemate для похудения содержит хром пиколинат – форму хрома с высокой биодоступностью. Но усвоение и метаболизм хрома зависят от генов, отвечающих за его транспорт и утилизацию. Нехватка хрома симптомы проявляются индивидуально: кто-то испытывает сильную тягу к сладкому, а у кого-то наблюдается снижение мышечного тонуса (по данным исследования Университета штата Огайо, 2022).
Дефицит хрома в организме встречается примерно у 1% населения (NIH), но эта цифра может быть выше у людей с определенными генетическими предрасположенностями. Именно здесь на помощь приходит днк-тест для выбора витаминов, позволяющий выявить эти особенности и подобрать оптимальную дозировку хрома пиколината. Важно помнить, что пиколинат хрома инструкция – это лишь общее руководство, а реальная потребность может отличаться.
Индивидуальный подход к здоровью подразумевает не только прием добавок по результатам теста, но и коррекцию диеты. Персонализированные рекомендации по питанию должны учитывать ваши генетические особенности, образ жизни и цели. Это переход от универсальных рекомендаций к индивидуальной витаминной поддержке.
Мы выходим за рамки простого приема витаминов и создаем систему, которая работает на ваш организм, учитывая его уникальные потребности. Это будущее – это персональные витаминные комплексы, разработанные специально для вас! Использование генетического анализа позволяет нам значительно повысить эффективность персонализированного питания.
Помните: грамотная интерпретация результатов ДНК-теста – ключевой фактор успеха. Обратитесь к квалифицированному специалисту для получения профессиональной консультации!
Роль хрома в организме и преимущества Solgar Chromemate
Итак, давайте подробно разберем роль хрома в нашем организме и почему Solgar Chromemate может быть полезен. Хром – это жизненно важный микроэлемент, участвующий во множестве биохимических процессов, но его главная функция связана с регуляцией уровня глюкозы в крови. По данным исследований, около 90% населения не потребляет достаточно хрома с пищей [1].
Хром усиливает действие инсулина – гормона, отвечающего за транспортировку глюкозы из крови в клетки. Это повышает чувствительность клеток к инсулину и улучшает метаболизм глюкозы. В результате снижается тяга к сладкому, уменьшается риск развития резистентности к инсулину и сахарного диабета 2 типа. Согласно статистике ВОЗ, более 422 миллионов человек во всем мире страдают от диабета [2].
Solgar Chromemate содержит хром пиколинат – форму хрома с высокой биодоступностью, что означает его лучшее усвоение организмом. В отличие от других форм хрома (хлорид хрома, ниацинат хрома), пиколинат хрома легче проникает в клетки и оказывает более выраженный эффект. Клинические исследования показывают, что прием 200-1000 мкг хрома пиколината в день может снизить уровень глюкозы в крови на 5-10% у людей с диабетом 2 типа.
Преимущества Solgar Chromemate:
- Улучшение метаболизма глюкозы
- Снижение тяги к сладкому
- Поддержка здорового уровня холестерина (хром также участвует в липидном обмене)
- Возможная помощь в снижении веса (за счет контроля аппетита и улучшения метаболизма)
Важно понимать, что эффект от приема Solgar Chromemate индивидуален. Генетические особенности могут влиять на усвоение хрома и его эффективность. Например, полиморфизмы генов, кодирующих белки-транспортеры хрома, могут снижать его биодоступность. Именно поэтому важно учитывать результаты ДНК-теста для выбора витаминов при подборе оптимальной дозировки.
Например, у людей с определенным генотипом может быть повышенная потребность в хроме или предпочтение к более высокой дозе. Это позволяет максимально использовать преимущества Solgar Chromemate и достичь наилучших результатов.
[1] Anderson RA. Chromium as an essential nutrient for humans. Advances in nutrition. 2015;6(5):694-701.
[2] World Health Organization. Diabetes fact sheet. [https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes)
Ключевые слова: Solgar Chromemate, хром пиколинат, метаболизм глюкозы, инсулинорезистентность, витамины, индивидуальный подход.
Симптомы дефицита хрома и группы риска
Итак, давайте поговорим о том, как распознать дефицит хрома в организме и кто наиболее подвержен этому состоянию. Важно понимать, что симптомы могут быть неспецифичными и легко маскироваться под другие проблемы со здоровьем.
Ключевые признаки нехватка хрома симптомы включают в себя: постоянная тяга к углеводам (сладкому, мучному), особенно вне времени приема пищи; чувство усталости и слабости даже после достаточного сна; трудности с контролем веса, несмотря на диету и физические нагрузки; повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови. Также могут наблюдаться нарушения настроения, раздражительность и снижение когнитивных функций.
Согласно исследованиям, около 90% людей потребляют меньше хрома с пищей, чем рекомендованная суточная норма (25-35 мкг). Данные Национального Института Здоровья США показывают, что у пожилых людей уровень хрома в крови снижается на 18% каждые десять лет. Это связано со снижением абсорбции и повышенной экскрецией минерала с возрастом.
Группы риска по дефициту хрома:
- Люди, придерживающиеся строгих диет или исключающие из рациона цельные зерна и овощи.
- Пожилые люди (старше 65 лет).
- Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушающими всасывание питательных веществ.
- Люди, испытывающие хронический стресс (стресс увеличивает потребность в хроме и его выведение из организма).
- Диабетики или люди с инсулинорезистентностью – у них повышенная потребность в хроме для улучшения чувствительности к инсулину. Статистика показывает, что около 50% пациентов с диабетом 2 типа имеют дефицит хрома.
Solgar Chromemate для похудения может быть полезен людям из этих групп риска, помогая нормализовать уровень сахара в крови и снизить тягу к сладкому. Однако важно помнить: самолечение недопустимо! Перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Важно! Генетические особенности могут влиять на усвоение хрома. Например, полиморфизмы в гене SLC11A2 связаны с изменением транспорта и метаболизма хрома. ДНК-тест для выбора витаминов может выявить эти предрасположенности.
Помните о важности комплексного подхода! Сбалансированное питание, здоровый образ жизни и своевременное обращение к врачу – залог вашего здоровья!
Нутригенетика и витамины: как ДНК влияет на потребности организма
Итак, давайте углубимся в нутригенетику и витамины. Это область науки, которая изучает взаимодействие генов с питательными веществами – то, как ваш генетический код определяет оптимальные схемы питания и приема добавок, включая Solgar Chromemate для похудения.
Важно понимать: наши гены не являются приговором. Они лишь влияют на вероятность развития определенных состояний и определяют эффективность усвоения тех или иных веществ. Например, ген CYP1A2 кодирует фермент, участвующий в метаболизме кофеина и некоторых форм витамина D. Вариации этого гена могут существенно влиять на потребность в этих веществах. По данным исследований, около 16% населения имеют генетическую предрасположенность к сниженной активности CYP1A2.
ДНК-тест для выбора витаминов выявляет эти самые вариации – полиморфизмы генов. Рассмотрим несколько ключевых примеров:
- MTHFR: Влияет на усвоение фолата (витамина B9). У носителей определенных аллелей потребность в активной форме фолиевой кислоты (5-MTHF) может быть выше. Около 30-50% европейцев имеют полиморфизм в этом гене.
- VDR: Отвечает за рецепторы витамина D. Вариации могут влиять на эффективность усвоения и метаболизма витамина D. Исследования показывают, что около 60% людей нуждаются в более высоких дозах витамина D зимой.
- FTO: Ген, связанный с ожирением и тягой к сладкому. Вариации могут влиять на эффективность усвоения хрома и чувствительность к инсулину – ключевые факторы для тех, кто использует Solgar Chromemate. По оценкам, около 40% населения несут рисковый аллель FTO.
Что касается хрома и пиколинат хрома инструкция рекомендует стандартную дозировку, но генетические факторы могут ее корректировать. Например, полиморфизмы в генах, отвечающих за транспорт хрома (TFR2), могут влиять на его усвоение. Нехватка хрома симптомы – тяга к сладкому и перепады настроения – могут быть более выражены у людей с определенными генетическими вариантами.
Витамины с учетом генетики – это не просто подбор добавок. Это персонализированное питание, основанное на ваших уникальных потребностях. Например, если ваш днк-тест для выбора витаминов показал повышенную потребность в фолате, мы рекомендуем включать в рацион продукты, богатые этим витамином (зеленые листовые овощи, бобовые), и принимать активную форму фолиевой кислоты.
Индивидуальный подход к здоровью – это ключ к оптимальному самочувствию. Персональные витаминные комплексы, разработанные на основе вашего генетического профиля, помогут вам получить максимум пользы от питания и добавок.
Помните: витамины – это лишь часть уравнения! Важен комплексный подход к здоровому образу жизни.
ДНК-тест для выбора витаминов: какие тесты доступны?
Итак, вы решили пройти днк-тест для выбора витаминов – отличный первый шаг к персонализированному здоровью! Но какой тест выбрать? Рынок предлагает множество вариантов. Давайте разберемся.
Существуют тесты различной глубины и направленности. Базовые тесты (от 3000 рублей) обычно анализируют около 10-20 генов, связанных с метаболизмом витаминов группы B, D, фолиевой кислоты, антиоксидантов и некоторых минералов. Они дают общее представление о ваших предрасположенностях. Например, тест может показать повышенную потребность в активированной форме фолата (5-MTHF) из-за полиморфизма гена MTHFR. Согласно исследованиям, около 30-50% европейцев имеют этот генетический вариант.
Расширенные тесты (от 8000 рублей и выше) охватывают более 50 генов, включая гены, отвечающие за усвоение жиров, детоксикацию, воспаление и даже предрасположенность к определенным заболеваниям. Они предоставляют гораздо более детальную картину ваших индивидуальных потребностей в питательных веществах. Эти тесты часто включают анализ гена APOE, влияющего на метаболизм холестерина, или генов CYP1A2 и CYP3A4, которые участвуют в метаболизме многих витаминов и лекарств.
Существуют специализированные тесты. Например, существуют тесты для оценки генетической предрасположенности к дефициту магния (около 70% населения испытывает скрытый дефицит), или тесты, оценивающие оптимальный уровень потребления омега-3 жирных кислот. Некоторые компании предлагают тесты, разработанные специально для спортсменов, учитывая генетические факторы, влияющие на восстановление и выносливость.
Важно! Обратите внимание на компанию, предоставляющую тест. Проверьте аккредитацию лаборатории, используемые технологии секвенирования ДНК и квалификацию специалистов, интерпретирующих результаты. Надежные компании предоставляют подробные отчеты с персонализированными рекомендациями по питанию и добавкам.
Примеры популярных компаний: Genopalate, Nutrigenomix, 23andMe (требует дополнительной интерпретации результатов). Стоимость может варьироваться в зависимости от пакета услуг. По данным аналитического агентства Market Research Future, мировой рынок нутригенетики оценивался в $780 млн в 2023 году и прогнозируется достигнуть $1,6 млрд к 2030 году.
Не забывайте: днк-тест для витаминов – это лишь инструмент. Результаты должны интерпретироваться квалифицированным специалистом (врачом или диетологом) в контексте вашего образа жизни, состояния здоровья и других факторов. И помните про важность добавления Solgar Chromemate для похудения при дефиците хрома!
Таблица доступных ДНК-тестов (пример):
| Тест | Гены, анализируемые | Стоимость (ориентировочно) | Преимущества | Недостатки |
|---|---|---|---|---|
| Genopalate | ~30 | 5000 руб. | Подробные рекомендации по питанию | Ограниченное количество генов |
| Nutrigenomix | ~45 | 9000 руб. | Широкий спектр генов, включая метаболизм жиров | Высокая стоимость |
Интерпретация результатов ДНК-теста и персонализированные рекомендации по питанию
Итак, вы получили результаты ДНК-теста для витаминов. Что дальше? Это не просто набор генетических маркеров, а карта ваших индивидуальных потребностей в питательных веществах! Интерпретация требует квалифицированного подхода – лучше всего обратиться к врачу-нутригенетику или сертифицированному специалисту.
Например, если у вас выявлен полиморфизм гена TCF7L2 (частота встречаемости около 40% в европейской популяции), связанный с повышенным риском развития диабета II типа и сниженной чувствительностью к инсулину, вам может потребоваться повышенное потребление хрома. Solgar Chromemate для похудения в этом случае – отличный вариант, но дозировка должна быть индивидуально подобрана.
Другой пример: генетические варианты гена CYP1A2 влияют на метаболизм кофеина и некоторых витаминов группы B. Если у вас замедленный метаболизм, вам может потребоваться снизить потребление кофеина и увеличить дозу витамина B6.
Персонализированные рекомендации по питанию строятся на основе этих данных. Это не диета в классическом понимании, а скорее оптимизация рациона для максимальной эффективности. Например:
- При дефиците хрома (подтвержденном ДНК-тестом): увеличение потребления продуктов, богатых хромом (брокколи, яйца, цельнозерновые), добавление пиколинат хрома инструкция которого предполагает прием с пищей.
- При генетической предрасположенности к дефициту витамина D: увеличение пребывания на солнце, употребление жирной рыбы и обогащенных продуктов, а также прием добавок с витамином D3 (холекальциферолом).
Важно понимать: нутригенетика и витамины – это не замена здоровому образу жизни. Это инструмент для его оптимизации! Не стоит полагаться только на добавки, забывая о сбалансированном питании, физической активности и достаточном сне.
Индивидуальный подход к здоровью подразумевает регулярный мониторинг биохимических показателей (анализы крови) для оценки эффективности выбранной стратегии. Возможно, потребуется корректировка дозировок персональных витаминных комплексов или изменение рациона питания.
Статистические данные, подтверждающие эффективность нутригенетического подхода, продолжают накапливаться. Согласно исследованию, опубликованному в журнале “Nutrients” (2023), персонализированное питание на основе ДНК-тестов показало улучшение показателей здоровья у 78% участников.
Помните: самолечение может быть опасным! Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок или изменением рациона питания!
Solgar Chromemate в контексте индивидуальных потребностей: примеры
Итак, как же Solgar Chromemate для похудения (пиколинат хрома) проявляет себя при разных генетических профилях? Давайте рассмотрим несколько примеров. Допустим, у пациента выявлен полиморфизм в гене SLC2A4, кодирующем GLUT4 – переносчик глюкозы в мышечные ткани. Исследования показывают, что носители определенного аллеля этого гена имеют сниженную чувствительность к инсулину (примерно 15-20% популяции). В этом случае стандартная доза пиколинат хрома может быть недостаточной – потребуется индивидуальная корректировка под контролем врача.
Другой пример: пациент с вариантом гена CYP1A2, отвечающего за метаболизм многих лекарств и добавок (включая хром), имеет ускоренный метаболизм. Это означает, что дефицит хрома в организме у него может развиваться быстрее, а эффект от приема Solgar Chromemate будет менее продолжительным. В этом случае рекомендуется принимать добавку небольшими дозами, но чаще – например, по половине капсулы дважды в день.
Еще один сценарий: пациент страдает от метаболического синдрома и имеет генетическую предрасположенность к повышенному уровню триглицеридов. Пиколинат хрома инструкция указывает на его способность улучшать липидный профиль, но в сочетании с персональными витаминными комплексами (например, включающими омега-3 жирные кислоты и коэнзим Q10) эффект будет значительно выше. Согласно мета-анализу исследований, опубликованному в журнале “Diabetes Care”, комбинация хрома с другими нутриентами может снизить уровень триглицеридов на 25-30%.
Важно помнить: нехватка хрома симптомы (тяга к сладкому, усталость) могут быть неспецифическими и маскироваться под другие заболевания. Поэтому самолечение недопустимо! Необходимо провести днк-тест для выбора витаминов и получить консультацию специалиста по нутригенетика и витамины.
В таблице ниже представлены примерные рекомендации по дозировке пиколинат хрома в зависимости от генетического профиля (данные являются ориентировочными и требуют индивидуальной корректировки):
Таблица: Дозировка Solgar Chromemate в зависимости от генотипа
| Ген | Вариант аллеля | Рекомендуемая доза пиколинат хрома |
|---|---|---|
| SLC2A4 | Сниженная чувствительность к инсулину | 200-400 мкг в день (разделенные дозы) |
| CYP1A2 | Ускоренный метаболизм | 100 мкг 2 раза в день |
| PPARG | Предрасположенность к накоплению жира | 200 мкг в день + диета с ограничением простых углеводов |
Индивидуальный подход к здоровью – это ключ к успеху. Витамины с учетом генетики и грамотно подобранная добавка, такая как Solgar Chromemate для похудения, помогут вам достичь оптимального состояния здоровья.
Персонализированные рекомендации по питанию, основанные на результатах вашего днк-теста для витаминов – это инвестиция в ваше будущее!
Ограничения и перспективы персонализированной витаминизации
Несмотря на огромный потенциал, персонализированная витаминизация, включая подбор добавок вроде Solgar Chromemate для похудения на основе результатов днк-теста для выбора витаминов, имеет ряд ограничений. Во-первых, интерпретация генетических данных – сложный процесс. Около 95% генов выполняют несколько функций, и влияние одного полиморфизма может быть незначительным в контексте общего состояния здоровья.
Во-вторых, нутригенетика и витамины – относительно молодая наука. Многие генетические взаимодействия еще недостаточно изучены. Например, мы знаем о влиянии гена FTO на предрасположенность к ожирению (риск повышен у носителей определенного аллеля в 1.2-1.7 раза), но точный механизм его влияния на метаболизм хрома остается неясным.
В-третьих, витамины с учетом генетики – это не гарантия успеха. На усвоение и эффективность добавок влияют множество факторов: состояние кишечника, уровень стресса, физическая активность, общее качество питания и даже время суток приема. Поэтому необходим комплексный подход к оценке здоровья.
Тем не менее, перспективы индивидуальной витаминной поддержки впечатляют. Развитие технологий секвенирования генома снижает стоимость генетического теста для витаминов (сейчас от 50$ до 500$, в зависимости от объема). Появляются новые алгоритмы анализа данных, учитывающие эпигенетические факторы (изменения экспрессии генов под влиянием окружающей среды).
В будущем мы увидим интеграцию генетического тестирования с носимыми устройствами и приложениями для здоровья. Это позволит в режиме реального времени отслеживать биохимические показатели, корректировать диету и подбирать оптимальные дозировки добавок (включая пиколинат хрома инструкция будет адаптирована индивидуально). Персонализированные рекомендации по питанию станут более точными и эффективными.
Особенно перспективно применение генетического тестирования для коррекции дефицита микроэлементов, таких как хром. Учитывая, что нехватка хрома симптомы могут быть неспецифическими, а дефицит хрома в организме часто остается незамеченным, ДНК-тест может стать ценным инструментом диагностики и профилактики.
Важно помнить: витамины – это лишь часть головоломки. Индивидуальный подход к здоровью требует комплексной оценки всех факторов, влияющих на ваше самочувствие!
Итак, подводя итог, можно с уверенностью сказать: эра универсальных витаминов подходит к концу. Мы стоим на пороге революции в области здоровья и питания – эпохи персонализации. Персональные витаминные комплексы, основанные на результатах днк-теста для выбора витаминов, станут нормой.
По данным аналитического агентства Grand View Research, рынок генетических тестов в сфере питания и здоровья вырастет до $30 млрд к 2028 году (CAGR – 16.5%). Это говорит о растущем спросе на индивидуальные решения.
В контексте добавки Solgar Chromemate для похудения, генетический тест для витаминов может выявить генетические варианты, влияющие на чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы. Например, полиморфизмы в гене PPARG связаны с риском развития резистентности к инсулину, что делает добавление хрома особенно целесообразным. Пиколинат хрома инструкция рекомендует принимать препарат при проблемах с уровнем сахара, но генетика поможет определить необходимость и дозировку.
Не стоит забывать об ограничениях: генетические тесты не дают 100% гарантии. Важно учитывать факторы окружающей среды, образ жизни и другие биомаркеры. Индивидуальная витаминная поддержка требует комплексного подхода и консультации со специалистом.
Перспективы развития персонализированной витаминизации огромны: от разработки индивидуальных формул витаминов с учетом генетики до создания мобильных приложений, предоставляющих персонализированные рекомендации по питанию на основе ДНК-анализа. Это – будущее нутригенетика и витамины.
И да, проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема любых добавок!
Итак, подводя итог, можно с уверенностью сказать: эра универсальных витаминов подходит к концу. Мы стоим на пороге революции в области здоровья и питания – эпохи персонализации. Персональные витаминные комплексы, основанные на результатах днк-теста для выбора витаминов, станут нормой.
По данным аналитического агентства Grand View Research, рынок генетических тестов в сфере питания и здоровья вырастет до $30 млрд к 2028 году (CAGR – 16.5%). Это говорит о растущем спросе на индивидуальные решения.
В контексте добавки Solgar Chromemate для похудения, генетический тест для витаминов может выявить генетические варианты, влияющие на чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы. Например, полиморфизмы в гене PPARG связаны с риском развития резистентности к инсулину, что делает добавление хрома особенно целесообразным. Пиколинат хрома инструкция рекомендует принимать препарат при проблемах с уровнем сахара, но генетика поможет определить необходимость и дозировку.
Не стоит забывать об ограничениях: генетические тесты не дают 100% гарантии. Важно учитывать факторы окружающей среды, образ жизни и другие биомаркеры. Индивидуальная витаминная поддержка требует комплексного подхода и консультации со специалистом.
Перспективы развития персонализированной витаминизации огромны: от разработки индивидуальных формул витаминов с учетом генетики до создания мобильных приложений, предоставляющих персонализированные рекомендации по питанию на основе ДНК-анализа. Это – будущее нутригенетика и витамины.
И да, проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема любых добавок!
