Лимфодренажный массаж лица: техника выполнения и приемы

Лимфодренажный массаж лица – это процедура, которая помогает улучшить кровообращение и лимфоотток, уменьшить отеки и улучшить цвет лица. Также массаж помогает увлажнить и питать кожу и убрать мешки под глазами.

Массаж проводится на лице и шее, используя специальную технику легкого и мягкого нажима. Он может быть проведен самостоятельно или с помощью профессионального массажиста.

В данной статье мы рассмотрим основные приемы лимфодренажного массажа лица, его преимущества и технику выполнения.

Лимфодренажный массаж лица: техника и приемы

Что такое лимфодренажный массаж лица?

Лимфодренажный массаж лица - это техника массажа, которая направлена на стимуляцию лимфатической системы. Такой массаж помогает улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях лица, способствует устранению отечности и улучшению цвета кожи. Также он может помочь убрать мелкие морщинки.

Техника выполнения лимфодренажного массажа лица

У лимфодренажного массажа лица есть своя техника выполнения, которую нужно учитывать при самостоятельном выполнении или же при обращении к профессионалу. Существуют различные приемы для выполнения массажа: от мягкого глажения до более интенсивного воздействия на ткани лица. Важно не наносить увечий коже, чтобы не вызвать обратный эффект.

• Нанесение массажного крема на лицо.
• Круговые движения пальцами в зоне лба, подбородка и скул.
• Тонкое глажение кожи кистами в направлении от центра лица к периферии.
• Вибрационное воздействие пальцами на зоны со сгустками лимфы.
• Обхватывающее v-образное движение на зонах подбородка и шеи.

Когда следует избегать лимфодренажного массажа лица?

Лимфодренажный массаж лица следует избегать в случае наличия открытых ран, инфекционных заболеваний кожи, кожных аллергических реакций и онкологических заболеваний, чтобы не вызвать развитие осложнений. Также не рекомендуется выполнять массаж при гипертонии, беременности и кормлении грудью.

Что такое лимфодренажный массаж

Определение

Лимфодренажный массаж — это массажное воздействие на области тела, в которых расположена лимфатическая система. Цель проведения процедуры — улучшить кровообращение, ускорить отток лимфы и уменьшить общую отечность тканей.

Техника

Массаж проводится пальцами массажиста с использованием легких прикосновений, различных приёмов растяжения и сжатий. Он начинается с области шеи, а затем происходит по всему лицу с направлением от центра к краям. Существует несколько техник лимфодренажного массажа, но все они направлены на ускорение оттока лимфы и уменьшение отечности.

Приемы

• Увеличение потребления воды. Необходимо выпивать около 2 литров жидкости в день, чтобы помочь организму выводить токсины и лишнюю жидкость.
• Правильное питание. Важно употреблять пищу, богатую стимулирующими обменные процессы веществами, которые находятся в овощах, фруктах, зелени и зернах.
• Физические упражнения. Различные упражнения для рук, ног и шеи будут помогать ускорять отток лимфы из тканей. Например, приседания, плавание и йога.

Показания и противопоказания

Показания для лимфодренажного массажа лица:

• отечность и лимфостаз лица;
• увеличенный размер лимфатических узлов в области лица и шеи;
• улучшение цвета и текстуры кожи;
• уменьшение мимических морщин и отеков в области глаз;
• нерегулярности контуров лица.

Противопоказания для лимфодренажного массажа лица:

Лимфодренажный массаж лица является довольно мягкой и безопасной процедурой, однако есть некоторые ограничения:

• онкологические заболевания (в том числе в истории заболеваний);
• воспалительные заболевания лица (акне, герпес);
• кожные заболевания в области массажа (экзема, псориаз);
• температурный режим и повреждение кожи (солнечные ожоги, сильный мороз);
• ошибки в процессе наращивания ресниц и применения на лице экстендеров и других косметических средств;
• сосудистые заболевания (варикозное расширение вен, тромбофлебит);
• индивидуальная непереносимость процедуры.

Техника выполнения массажа лица

1. Подготовка к массажу

Перед началом массажа необходимо очистить кожу лица от макияжа и грязи. Для этого можно использовать специальные средства для очищения кожи или тоник. После этого необходимо умыть лицо теплой водой и вытереть его мягким полотенцем. Важно, чтобы кожа была сухой перед началом массажа.

2. Техники массажа

• Круговая техника. Для ее выполнения необходимо легкими движениями пальцев проводить массаж вдоль линий лимфодренажного оттока, делая круговые движения.
• Линейная техника. Эта техника заключается в проведении легких линейных движений от центра лица к противоположным краям. Это помогает улучшить кровообращение и дренаж лимфы.
• Вибрационная техника. Она заключается в проведении различных вибрационных движений легкими пальцами. Это помогает снять напряжение со ступней мышц и улучшить их тонус.

3. Советы по массажу лица

• Не нажимайте слишком сильно. Массаж должен быть мягким, иначе он может привести к ухудшению состояния кожи, появлению микротрещин и раздражений.
• Начинайте массаж с центра лица. Работайте по линиям лимфатического дренажа, двигаясь к верхней части лица. Это поможет улучшить дренаж лимфы, а также снизить отечность и улучшить кровообращение.
• Не забывайте о шее и зоне декольте. Эти области часто остаются без внимания, но так же нуждаются в массаже для улучшения кровообращения и дренажа лимфатических узлов.

Приемы и советы для улучшения эффекта

Используйте качественные косметические средства

Для достижения наилучшего эффекта лимфодренажного массажа лица нужно использовать качественные косметические средства. Они помогут усилить кровообращение, напитать кожу необходимыми веществами и увлажнить ее.

Следите за регулярностью процедуры

Для поддержания длительного эффекта необходимо проводить лимфодренажный массаж лица регулярно. Обычно рекомендуется проводить процедуру один-два раза в неделю. Но здесь следует учитывать индивидуальные особенности кожи.

Варьируйте интенсивность движений

Чтобы улучшить эффект массажа, можно варьировать интенсивность движений. Так, при выполнении легких массажных движений вы поможете расслабиться коже, а при более интенсивном массаже улучшите кровообращение и подтянете кожу.

Не забудьте про уход за кожей после массажа

После лимфодренажного массажа лица следует применять успокаивающие косметические средства. Они помогут уменьшить воспаление, которое может возникнуть из-за интенсивности массажа. И не забудьте про защиту кожи от солнечных лучей.